Berenang Gaya Dada atau Gaya Katak

Gaya dada atau katak merupakan gaya yang paling dasar. Dalam perlombaan renang gaya dada memiliki 3 nomor pertandingan yakni 50m,100m,dan 200m. Setiap gaya memiliki catatan waktu tersendiri dan seriap jarak atau nomor pertandingan gaya dada mempunyai rekor masing-masing.

Kali ini saya akan mengajarkan anda bagaimana berenang gaya dada. Bagi pemula sebaiknya menempel pada dinding kolam renang, tidak jauh dari dinding kolam dan tidak nerada di kolam yang dalam atau tidak melebihi kedalam kolam lewat dari 1.5 m. Setelah itu, letakkan kedua tangan di pinggir dinding kolam renang. Kemudian, angkat badan sedikit di atas permukaan air dan badan harus lurus vertikal. Setelah itu, buka kaki selebar bahu dan tarik ke depan Kemudian tendang kaki kebelakang dan ingat lutut mesti ditekuk sehingga mendapatkan dorongan yang kuat dan kaki harus lurus kembali. Setelah itu, lakukan terus menurus hingga lancar dan sudah mengusai dan ingat juga badan tidak boleh tenggelam saat melakukan gerakan tersebut. Seperti pada gambar ini.

Setelah gerakkan kaki lancar selanjutnya adalah mengerakan tangan dan melatih cara bernafas gaya dada. Kedua tangan harus lurus kedepan. Kemudian, buka tangan selebar bahu dan putar kedua tangan sambil mengangkat kepala. Kemudian, tangan harus berada didepan dada hingga jari-jari atau tangan saling bertemu. Setelah itu, perlahan-lahan masukkan kepala anda kedalam air sambil mendorong tangan kedepan. Lakukan gerakan tersebut hingga benar-benar sudah bisa atau lancar.

Setelah kaki dan tangan sudah lancar, selanjutnya adalah mengimbangin antara kaki dan tangan.

Tangan di buka selebar bahu sambil mengangkat kepala ke atas dan perlahan- lahan kaki mulai di buka hingga setengah tekukkan. Kemudian putar tangan kedepan dada, dorong tangan kedepan hingga lurus sambil memasukkan kepala ke dalam air dan dorong kaki kebelakang.

Lakukan terus-menerus agar semakin lancar....

Demikian cara berenang gaya dada.....

Maaf kalo ada salah-salah kata....

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.....

Jangan lupa komen, like dan share..

Terimakasih....

Mengenal Renang

Berenang merupakkan olahraga yang paling disukai banyak orang. Berenang mempunyai 4 gaya. Gaya dada atau biasa orang-orang meneyebutnya gaya katak, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Renang merupakkan olahraga terukur, biasanya kolam renang yang dipakai adalah 50 m x 25 m dan ada juga kolam yang hanya 25 m x 25 m.

Dalam tingkat pembelajaranya pertama kali yang harus dikuasi adalah gaya dada atau gaya katak. Mengapa gaya dada? karena gaya dada merupakan gaya yang paling mudah dari semua gaya. Setealah menguasai gaya dada selanjutnya gaya bebas. Gaya bebas ini terbilang cukup gampang karena hanya mengandalkan otak kiri dan kanan. Selanjutnya gaya yang sulit adalah gaya kupu-kupu dan gaya punggung. Sebelum ke gaya kupu-kupu, kita harus melatih kekuatan dan kelenturan bagian pinggul karena letak utama kekuatan gaya kupu-kupu terdapat pada pinggul. Dan selanjutnya gaya punggung sebelum kita menggerakan atau belajar berenang gaya punggung. Pertama-tama kita harus belajar mengapung di atas air.

Latihan belajar gaya-gaya di atas tadi bisa dilakukan dengan pelatih atau guru private yang berada di area kolam renang atau anda bisa belajar sendiri lewat google atau yang lainnya. Untuk pemula atau yang masih belum bisa menguasi gaya berenang dan masih takut- takut saya saran untuk tidak melebihi kolam yang kedalamnya 1,5 m karena itu sangat berbahaya. Dan kalau ingin berenang di kedalam terseebut harusm lah dengan pendamping yang jago berenang atau sudah terlatih atau guru private.

My first video channel youtube....

Hai ini video pertama gw... Jangan lupa subscribe ,like,comment dan bantu share yaaaaa... :)

HELP ME

Wellocome To My Blog.....

Perkenalkan nama saya Alex Rocky, saya baru membuat blog dan masih belajar gi mana cara membuat blog. Saya membuat membuat blog karena ingin mendapatkan uang. Kata temen saya kalo bikin blog bisa mendpatkan uang, nah saya coba lah membuat blog. Pertama-tama saya cari di google cara membuat blog itu gi mana. Terus saya buat blog dan akhirnya saya tertarik membuat blog. Saya blm tau apa saja yang harus ada di dalam blog dan bagaimana cara mendapatkan uang dari blog ini.Saya masih pemula dan ingin belajar membuat blog. Tolong isi di kolom komentar apa saja yang harus ada di dalem blog dan bagaimana cara menghasilkan uang dari blog ini...

Terimakasih.....